Corredores se preparam para a temporada de provas 2012

Corredores se preparam para a temporada de provas 2012

Consultor da Procorrer orienta que o treinamento seja iniciado ainda no começo do ano para garantir o bom desempenho e preparo físico adequado

CURITIBA, 17/01/2012 – As principais competições de corrida de rua já tem data marcada e, para alcançar o máximo rendimento, o atleta precisa ter um planejamento sólido de treino. Para isso, o treino de base é fundamental, seja para aumentar a intensidade ou para evitar lesões durante as provas ao longo do ano, pois contempla a preparação do corpo para o futuro, independente do esporte.

“O treino de base geralmente é feito no início da temporada, após o período de transição (férias). Tem duração de 6 a 8 semanas com ênfase para trabalhos de fortalecimento muscular e volume”, explica o educador físico e consultor técnico da loja Procorrer, Tadeu Natálio.

Durante esse período especial o atleta se preparará para as competições, melhorando seu condicionamento físico. Além das atividades aeróbicas, recomenda-se focar na flexibilidade e na resistência anaeróbica. “Os corredores devem se preocupar com a saúde das articulações que dependem diretamente do equilíbrio muscular e do movimento articular”.

O treino deve ser orientado por profissionais qualificados, e é importante que o corredor utilize os equipamentos adequados, como os tênis indicados para o seu tipo de pisada (pronada, supinada e neutra). A Procorrer, maior loja especializada em corrida de Curitiba, oferece gratuitamente o teste da pisada.

Segundo Tadeu, o treino de base é a preparação para o treinamento específico. “Na base o atleta irá retomar sua condição cardiorrespiratória e sua forma física, servindo de alicerce para o período de competição”.

Confira o calendário com as principais competições de 2012:

 continuação tabela competições 

04/02/2012	PR	Praia de Leste	Corrida do Sol Circuito das Praias
05/02/2012	PR	Curitiba	Women's Challenge Axxium
08/02/2012	PR	Curitiba	Circuito da Lua Cheia
12/02/2012	DF	Brasília	Meia Maratona das Pontes
04/03/2012	SP	São Paulo	Meia Maratona Internacional de São
11/03/2012	PR	Curitiba	11ª Corrida e Caminhada da Mulher
25/03/2012	SC	Florianópolis	Meia Maratona Internacional de Florianópolis
22/04/2012	PR	Curitiba	Circuito Universitário de Corridas UFPR
13/05/2012	PR	Curitiba	2ª Volta de Santa Felicidade
17/06/2012	PR	Curitiba	8ª Corrida do Centro Histórico de Curitiba
17/06/2012	SC	Florianópolis	Meia Maratona de Florianópolis
01/07/2012	PR	Foz do Iguaçu	6ª Meia Maratona das Cataratas
30/09/2012	PR	Curitiba	5ª Corrida Cultural do Rebouças 2ª etapa
21/10/2012	PR	Morretes	12ª Corrida da Serra da Graciosa
02/12/2012	PR	Curitiba	17ª Corrida do Parque Tingüi

Serviço

Procorrer

Av. Vicente Machado, n. 320, Centro

Curitiba – PR

(41) 3222-6262

http://www.procorrer.com.br/

Sobre a Procorrer

Procorrer, há mais de 18 anos no mercado é a maior loja especializada em corrida do Brasil. A Procorrer é referência na área de corridas esportivas e oferece aos seus clientes o teste da pisada gratuito, inscrição para as principais provas, atendimento especializado, além de um mix de quatro mil itens esportivos. O grupo também está associado à Associação Procorrer.

Brasileirinho 2012

CULTURA

Brasileirinho seleciona

novos integrantes

O Coral Brasileirinho, mantido pela Fundação Cultural de Curitiba, está recebendo inscrições para o teste de seleção de novos integrantes. Para participar, o interessado deve ter no mínimo oito anos e no máximo dez anos de idade. As inscrições devem ser feitas na recepção do Conservatório de MPB de Curitiba (Rua Mateus Leme, 66 – Centro Histórico), e o teste acontecerá entre os dias 29 de fevereiro e 1º de março de 2012, com agendamento feito por ordem de inscrição. A criança deverá cantar uma música de sua livre escolha, sem acompanhamento instrumental, e será avaliada pelos diretores do Brasileirinho. Os resultados serão divulgados a partir do dia 5 de março, em edital afixado na entrada do Conservatório de MPB. Informações pelo telefone (41) 3321-2855.

Criado em outubro de 1993, o Coral Brasileirinho desenvolve a proposta de recriar a canção popular urbana brasileira, por meio de arranjos que valorizam o potencial cênico das composições. O coral canta e interpreta cenicamente os personagens das canções, utilizando adereços e cenários que emprestam mais vida e colorido ao espetáculo. Com direção cênica do compositor Milton Karam e direção musical da cantora e violinista Helena Bel, o Brasileirinho tem um histórico com perto de 150 apresentações, acumulando 12 espetáculos temáticos e mais de 120 canções brasileiras, com ritmos, estilos e gêneros bem diferentes.

Lançamento de livro em Curitiba/PR

Museu Ferroviário de Curitiba recebe lançamento de livro

O Shopping Estação abriu as portas do Museu Ferroviário de Curitiba para um evento cultural para convidados no ultimo dia 26 . Ronaldo Pinheiro Rocha lançou seu primeiro romance, intitulado “Vale da Lua, Vida Além dos Sonhos” (preço sugerido: R$ 60).

O livro tem como pano de fundo a pequena e fictícia cidade Vale da Lua, localizada às margens da ferrovia Paranaguá-Curitiba na primeira metade do século XX. Vale da Lua é um lugar paradisíaco cuja existência terrena situou-se nas proximidades do Vilarejo de Marumbi até 15 de novembro de 1940, quando um trem de passageiros despencou-se pouco antes do Viaduto do Carvalho. A história é desenrolada em meio a investigações policiais, fatos políticos em constante busca pelo poder, corrupção, traição e homicídio.

Ronaldo Pinheiro Rocha

Magistrado do Tribunal de Justiça do Distrito Federal e mestre em Direito Público, Ronaldo Pinheiro Rocha, nos últimos 40 anos, dedica-se ao magistério, além de já ter exercido a função como juiz criminal, delegado da Polícia Civil, diretor do Departamento do Sistema Penitenciário (DESIPE) e presidente do Conselho Penitenciário. Ronaldo já lançou outras obras no âmbito jurídico e no campo da Psicologia. Atualmente é conferencista nas áreas de saúde mental e de Direito de Segurança Pública.

Crowne Plaza Curitiba lança pacote especial para festas de formatura

Crowne Plaza Curitiba

Cobiçadas por estudantes de todas as partes do Brasil, os jantares de formatura se tornaram uma prática bem comum no país, aquecendo a economia e gerando milhares de empregos diretos e indiretos. Pensando neste mercado em franca expansão e atendendo aos pedidos de seus clientes, o Crowne Plaza Curitiba, o hotel mais charmoso da capital paranaense, está lançando um pacote especial para as festas de formatura. O pacote oferece opções de empratados, buffet ou coquetéis a partir de R$ 55,00 por convidado + taxas de serviço, já com as bebidas não alcoólicas inclusas. Se a opção for por fazer uma festa privativa, o custo para a locação do salão, disponível por um período de cinco horas e com capacidade para comportar até 140 pessoas, é a partir de R$ 650,00 + taxas. A coordenação da festa e do serviço de garçons são cortesias do hotel. Além disso,  o hotel libera as famosas “taxas de rolha” (vinho, espumante e whisky). Para conhecer um pouco mais sobre o pacote para festas de formatura, acesse o site www.crownecuritiba.com.br ou ligue para (41) 3204-04004.

Prêmio AICA.Associação Internacional de Criticos de Arte.Inscrição 2012

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Café + Leite = “Padaria Conceito 2012”

Centro Europeu e ABIP promovem o “Padaria Conceito 2012”

Dando início a parceria firmada, no final de 2011, entre o Centro Europeu, escola de profissões e idiomas, e a Associação Brasileira da Indústria de Panificação e Confeitaria (ABIP), a cidade de Curitiba irá receber, nos próximos dias 07 e 08 de fevereiro, o evento Padaria Conceito 2012. Durante os dois dias, os participantes terão a oportunidade de participar de seminários e cursos práticos de padaria e confeitaria. As atividades serão realizadas na Sede Gourmet do Centro Europeu (Alameda Princesa Isabel, nº 1300), o mais moderno Centro de Gastronomia do Brasil, onde são realizadas, entre outras, as aulas do curso de Pâtisserie & Boulangerie da instituição curitibana. As inscrições para a Padaria Conceito 2012 estão abertas para todos os interessados em adquirir conhecimentos no segmento. Mais informações nos siteswww.abip.org.br e  www.centroeuropeu.com.br ou pelo telefone (41) 3324-6669.